Cara Sehat Bernapas Saat Beraktivitas

Cara Sehat Bernapas Saat Beraktivitas

Bernapas adalah aktivitas yang dilakukan tubuh setiap saat, bahkan ketika kita sedang tidur. Udara yang masuk membawa oksigen yang dibutuhkan tubuh, sedangkan karbon dioksida dikeluarkan melalui proses mengembuskan napas. Meskipun…

forteruna August 17, 2026

kesehatan

Mengenal Pace dalam Lari dan Pentingnya bagi Pelari

Dalam olahraga lari, istilah pace sering digunakan untuk menggambarkan seberapa cepat seseorang berlari. Bagi pelari pemula, istilah ini terkadang membingungkan karena pace tidak dinyatakan dalam kilometer per jam seperti kecepatan…

forteruna August 12, 2026

kesehatan

Kekuatan Diet Ketogenik dan Menurunkan Insulin Berlebih

Diet ketogenik berfokus pada pengurangan karbohidrat, pengaturan asupan protein, dan peningkatan lemak sebagai sumber energi. Saat tubuh beradaptasi dengan kondisi ketogenik, tubuh mulai menggunakan lemak dan menghasilkan keton sebagai salah…

forteruna August 11, 2026

kesehatan

Teknik Dasar Berlari agar Lebih Efisien dan Terhindar dari Cedera

Berlari kini telah menjadi gaya hidup dan pilihan olahraga yang digemari banyak orang. Meski terlihat sederhana, berlari yang benar ternyata memiliki teknik tersendiri. Sebelum mengejar kecepatan maupun daya tahan tubuh,…

forteruna August 11, 2026

kesehatan

Luka Tak Kunjung Sembuh? Kenali Apa Itu Ulkus Kulit

Pernah mengalami luka yang berbulan-bulan tidak sembuh, malah makin dalam, berair, atau bernanah? Banyak orang menyebutnya sekadar "luka borok", padahal dalam istilah medis kondisi ini disebut ulkus kulit. Yuk, kita…

forteruna August 11, 2026

kesehatan

Makanan Pelawan Kanker: Memahami Penyebab dan Memilih yang Tepat

Kita akan membahas tentang makanan-makanan terbaik untuk melawan kanker — makanan yang dapat memutus pasokan sumber daya bagi sel kanker. Namun sebelum mengenal makanan tersebut, kita perlu memahami terlebih dahulu…

forteruna August 11, 2026

kesehatan

Hal Dasar Diketahui Pemula Saat Mulai Hobi Berlari

Banyak orang memulai hobi berlari dengan harapan menjaga kebugaran, menjaga kesehatan, maupun sekadar memiliki aktivitas rutin yang bermanfaat. Namun seringkali, di awal perjalanan muncul berbagai pandangan atau kebiasaan yang ternyata…

forteruna August 10, 2026

kesehatan

Vitamin D Lebih Tepat Disebut Hormon? Memahami Perannya terhadap Tidur Berdasarkan Gagasan Dr. Stasha Gominak

Selama bertahun-tahun, vitamin D dikenal sebagai nutrisi yang identik dengan kesehatan tulang. Banyak orang menganggapnya hanya sebagai vitamin yang membantu penyerapan kalsium dan mencegah rakitis atau osteoporosis. Namun, perkembangan ilmu…

forteruna August 6, 2026

kesehatan

Kesehatan Otak: Kunci Hidup Lebih Baik dan Lebih Lama

Pernahkah Anda membayangkan bahwa segala hal yang Anda lakukan — cara berpikir, perasaan, perilaku, hingga hubungan dengan orang lain — semuanya berpusat pada satu organ luar biasa di dalam kepala…

forteruna August 5, 2026

kesehatan

Mengungkap Rahasia Tidur Berkualitas

Tidur adalah salah satu kebutuhan paling mendasar manusia, namun juga salah satu yang paling sering dipahami secara keliru. Selama 26 tahun sebagai spesialis tidur dan psikolog klinis, Dr. Michael Breus…

forteruna August 5, 2026